朝日を浴びるもう一つの大きな理由は、暖かい赤外線を吸収し、朝が来て体に信号を送るのを助けることにあります。

光の周期は私たちの睡眠にとって重要ですが、温度の周期もそれと同じ位に重要です。

体が目を覚ます準備をする時にはコルチゾールが放出され、体にエネルギーを与えて中心体温を高めます。

通常、気温は日中に最高点に達し、夕方に再び下がり始めます。

これによって、眠りにつく時間であることを脳に知らせてくれるのです。

出典：https://xtremefitstpete.com/morning-sun-exposure-for-better-sleep-quality/